코트에서 할 수 있는 가장 손쉬운 연습 방법은 제 삼자가 다른 높이의 볼을 토스해주고 연습자는 볼의 거리를 판단하면서 앞뒤로 움직여 정확히 허리 높이에서 볼을 잡도록 계속적으로 시도한다. 라켓을 가지고 튀어오르는 볼이나 허리 높이의 볼을 잡아 치면서 이상적인 위치를 만들기 위한 푸트 워크를 사용한다. 만약 상다가 네트로 나오지 않으면 볼의 정점이나 뒤로 달려내려가 이상적인 높이에서 볼을 친다

이것이 볼을 치기 위한 가장 이상적인 자세인데 항상 그것이 잘 되는것이 아니다. 이상적인 타구 지점을 잡기 위해 구준한 노력을 기울이면 테니스 선수로서 성공할 것이라 생각한다.