테니스를 즐겨 하는 분들 중의 공통적인 의문사항이 어떻게 하면은 실력이 늘고 즐겁게 게임을 할 수 있을까 하는 것이다. 어느 분은 테니스를 10년 쳐도 5년 친 사람보다 실력이 없는 경우도 있고, 같이 레슨도 받고 했는데 어느 사람은 실력이 일취월장하여 한 단계 업그레이드 되어 게임을 즐기는 분이 있다.
그러면 이렇게 실력을 늘리는 방법이 무엇일까?
첫째가 열심히 운동장에 나와서 게임을 즐겨라!
이것이 제일먼저 할 수칙이다. 운동장에 안 나오고 실력을 늘리는 방법은 절대로 없다. 운동장에서 여러 사람들이 치는 것을 보는 것 그 자체도 실력을 늘리는 방법 중의 하나이다.
둘째가 자기 몸에 맞는 체위를 만들어라.
젊은 사람들은 힘이 있으니 칠 때 힘으로 쳐도 되는데 나이 먹은 (40대 이후)사람들의 경우에는 몸이 굳을대로 굳어서 잘 안된다. 젊은 사람들을 따라 하다가는 몸에 병이 든다.
셋째가 열심히 뛰어라.
처음 테니스를 입문하는 사람이라면은 달리기를 많이 하라. 이것은 선수도 마찬가지이다. 운동장에서 1시간 이상 달릴 수 있는 지구력을 길러야 한다. 일류 프로 선수들을 보라. 한게임을 무려 5시간 이상 걸려서 하는 것을 보면은 달리는 지구력이 최우선이다.
테니스란 엄밀한 의미에서 네모 안에 넣기 게임입니다. 나는 상대방의 네모 안에 넣고, 상대방은 내 네모 안에 못 넣게 하는 것이 테니스입니다.
서브는 작은 네모 안에 넣는 것이요, 스트로크와 발리는 큰 네모 안에 넣는 게임이 테니스입니다. 아무리 잘 때려도 네모 안에 넣지 못한다면 실점하는 것이요, 아무리 빗맞았어도 네모 안에 들어가면 인 플레이가 됩니다. 승리하기 위해서는 더욱 더 강하게 때려 상대가 내 네모 안에 못 넣도록 해야 하고, 동시에 상대방이 강하게 때렸을 때에도 나는 끈질기게 달라붙어 상대방의 네모 안에 넣어야 한다. 상대가 내 네모 안에 넣을 수 없도록 받기 어려운 장소로 정확하게 코스로 찔러 넣는 기술도 익혀야 하지요. 이렇게 본다면 테니스는 확실히 Mental Game이라는 것입니다.
승부의 갈림길은 바로 Mental과 Consistency, 보이지 않는 내면에 들어있다는 사실입니다.
회원 여러분의 테니스 기능과 기술로만 본다면 어제의 테니스 실력과 오늘의 테니스 실력이, 아니 불과 몇 시간 전의 실력과 몇 시간 후의 실력은 별 차이가 없다고 볼 수 있습니다. 그런데 어제와 오늘, 불과 몇 시간 전과 몇 시간 후의 게임 하는 모습들이 현저하게 달라진 것은 무엇 때문일까요? 기능 때문인가? 아닙니다. 바로 그 선수 속에 들어 있는 Mental 때문입니다. ㈜ Mental : 1 마음의, 심적인, 정신의, 정신적인(opp. physical)
?테니스를 잘 하려면,,
▲ 기술력, 체력, 정신력을 균형 있게 발달 시켜라
화려한 기술만이 전부가 아니다. 근력과 지구력이 필요하며, 어떤 상황에서도 흔들리지 않기 위해선 평소에 마인드-컨트롤 연습이 필요하다.
▲ 테니스는 발로 하는 운동이다
부지런히 뛰어다녀야 한다. 아무리 강한 스트로크를 가진 사람이라도 공을 맞춰야 넘길 것 아닌가? 평소의 런닝은 경기에서의 효과적인 풋워크와 강한 스트로크를 제공할 것이다.
▲ 생각 하라
당신은 경기 중 얼마나 생각을 하는가? 바둑이나 장기만이 몇 수 앞을 보는 건 아니다. 당신의 실력을 올리고 싶다면, 좀 더 효율적인 경기 운영을 바란다면 생각을 멈추지 마라.
▲ 공에서 눈을 떼지 마라
테니스에서 제일 먼저 배우지만 가장 늦게까지 익혀야 하는 것이 아닐까? 당신은 공을 얼마나 보는가? 정확한 타구를 원한다면 공에서 눈을 떼지 마라.
▲ 경기에 집중하라
경기에 집중하는 것은 이 모든 것들을 가능케 한다. 당신이 당신 외부나 내부의 동요로 인해 흔들릴 때에도 경기는 계속된다. 경기 중엔 오직 경기에만 몰두하라.
▲ 네트 플레이를 적극적으로 펼쳐라
찬스라고 생각하면 네트로 대시하는 걸 주저하지 말라. 숙달된 네트 플레이는 상대를 압박하며 당신에게는 더 많은 득점 기회를 제공할 것이다.
▲ 자신만의 장기를 가져라
"이것만큼은 누구에게도 뒤지지 않는다" 는 장기를 개발하라. 당신은 자신감을 가질 것이며 누구를 상대로 하건 경기의 원칙은 당신의 장기로 상대의 약점을 공략하는 것이란 걸 잊지 말라.
▲ 이론을 소홀히 하지 말라
경기에서의 전략과 전술, 체력 향상을 위한 트레이닝, 마인드-컨트롤에 관한 이론도 있다. 그런 이론들을 제대로 이해하고 적용할 때 당신 실력이 향상할 수 있다.
▲ 많은 경기를 경험하라
구력이 중요한 이유가 여기에 있다. 많은 사람과의 경기에서 생기는 심리적 압박감을 극복하라. 다양한 플레이어와의 많은 경기를 통해 이론만으론 얻을 수 없는 노하우를 터득하라.
▲ 분석하고 반영하라
아무리 많은 경기를 치러도 그대로 지나치면 10년을 쳐도 실력은 늘지 않는다. 당신의 장단점을 알아야 한다. 철저한 경기 분석을 통해 효과적으로 실력을 올리는 것이 가능하다
<출처..테니스산책> [이 게시물은 최고관리자님에 의해 2015-01-14 13:44:16 구 테니스교실에서 이동 됨]
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