백발리에 힘을 싣는 방법은?

스윙 보다도 멈추는 감각이 중요
힘을 넣는 방법을 모르고 있다
'백발리를 강하게 치고 싶지만 힘을 줄 수 없다' 혹은
'하이발리가 쉽게 결정되지 않는다'
'포치를 하는데 상대볼에 튕겨버린다'는 얘기를 많이 듣는다.
또 무리하여 힘을 주면 떠버린다고 하는 사람도 많다.
그러한 원인은 백발리에서 힘을 넣는 방법을 모르기 때문이다.

어떻게 힘을 넣으면 효율적으로 볼에 파워가 전달될 것인가를 알지 못하면 백발리는 칠 수 없다.

특히 타점을 앞으로 잡지않는 사람이나 전방으로 열심히 힘을 넣고 라켓을 밀어내는 사람은 노력에 비해 파워를 실을 수 없다.


타점을 앞으로 하여 멈춤을 강조


해결법으로는 앞 방향(스윙 방향)으로 힘을 넣는 것이 아니라 역으로 임팩트에서 멈추는 방향으로 힘을 넣는 것이 중요하다.

보통 멈춘다고 생각하면 스윙에 브레이크를 거는 것이기 때문에 모순이라고 생각할 수 있지만 그렇지 않다.

백발리로 파워를 내기 위해서는 테이크백에서 눕혀진 면을 임팩트를 향해 일으켜 세우는 것이 중요하며 이 동작을 사용할 때에 임팩트에서 멈춘다고 하는 의식을 가지는 것이 좋다.

또 임팩트에서 멈추면 라켓면이 돌아가는 것도 막을 수 있기 때문에 안정성에도 좋다.

다음은 타점을 충분히 앞으로 잡을 수 있으면 이전보다도 훨씬 쉽게 백발리를 할 수 있게 된다.

이 감각을 익히기 위한 연습법으로는 옆 페이지 같이 백핸드로 이불을 때리는 방법이 효과적이다.









앞 방향으로 힘을 넣어도 파워가 실리지 않는다


이와 같이 팔을 앞으로 스윙해도 힘있는 백발리를 할 수 없다.

특히 작은 테이크백부터 열심히 밀어 때리듯이 해도 강하게 칠 수 없다.

왜냐하면 이렇게 힘을 넣는 방법은 라켓헤드의 이동을 낳지 못하기 때문이다.











연습법-백핸드로 이불을 때린다


임팩트에서 멈추어 때리는 감각을 익히기 위해서는 이와 같이 백핸드로 이불을 때리는 연습을 하는 것이 효과적이다.

이것을 몇 회 반복하면 임팩트에서 멈추는 것이 강하게 때리게 된다는 것을 실감하게 될 것이다.

테니스 코트에서도 펜스가 있으면 할 수 있기 때문에 한 번 시도해보자.











때리기 위해서는 멈춤이 중요


타점을 앞으로 하여 임팩트의 멈춤을 강조하면 라켓헤드가 세워져 힘있는 발리가 된다.

임팩트에서 멈추면 라켓면이 많이 돌아가지 않기 때문에 안정성도 해결할 수 있다.

또 테이크백에서 오른 팔꿈치를 올리고 그것을 끌어내리듯이 휘두르는 것도 이 타법을 성공시키는 방법이다.









윌리엄스의 백핸드 하이발리


높게 떠온 리턴을 백의 하이발리로 크로스로 결정한 장면.

특히 강하게 때리는 것은 아니기 때문에 라켓을 세우는 것이나 임팩트의 멈춤도 그렇게 강하지 않지만

그러한 동작이나 감각이 있다는 것을 사진에서 알 수 있다.