"스포츠 7330" 일주일에 3번! 하루 30분 운동!     "승리를 향한 열정의 샷!!"     대구광역시 테니스협회 http://www.tgtennis.co.kr
포토겔러리
동영상겔러리
테니스코트소개
테니스교실
각종규정
관련사이트
비실배전국동호인테
제7회 분녀& 송은배
제1회 군위군 시니
2024 성주참외배 테
2024 군위구장(F.T)
제6회 대구부부 전
비실배전국동호인테
DS배 전국 지도자테
비실배전국동호인테
2024 동구협회장기
2024 한국장년테니
2024 어버이테니스
● 관련단체홈페이지
 
작성일 : 05-01-23 00:26
[기본강좌] 두텁게 맞히는 공격적인 포핸드 탑스핀 단계적 연습법
 글쓴이 : 이명희
조회 : 7,799  


두껍게 치는 톱스핀을 마스터하기 위한 단계별 연습법

STEP 1
오른발을 앞으로 내밀고 친다


다음은 볼을 두텁게 맞히는 공격적인 톱스핀을 치기 위한 단계적인 연습법이다. '톱스핀은 걸리지만 볼이 약하다' '터치가 빗나간다'는 고민을 하는 동호인에게 도움이 될 것이다.
우선 앞에서 설명한 라켓면이 올바른지를 체크하여 바르지 못하다면 수정한다. 그리고 또 한 가지는 몸의 회전을 충분히 이용할 수 있는가 하는 것이다. 이것은 강한 볼을 치기 위해 빠뜨릴 수 없는 요소이기 때문에 여기에서는 그것에 대한 연습을 해보자.
이 연습에서는 스탠스를 바꾸면서 볼을 받아치는 흐름이 기본. 우선 스텝1에서는 오른발을 앞으로 내밀어치는 연습을 하자. 이때 테이크백시 그림5와 같이 몸통을 회전한 것을 임팩트 때 다시 몸통(상체)을 회전키면서 치는 것을 의식한다. 오른발을 앞으로 내미는 목적은 이 몸통의 회전을 만들기 쉽게 하기 위함이다


STEP 2
평행 스탠스로 오른무릎을 앞으로 향해 친다
2단계에서는 스탠스를 베이스라인과 평행으로 하여 오른쪽 무릎을 앞으로 향해 치는 연습을 한다. 여기에서는 테이크백시 오른쪽 허벅지의 비틀림을 느낄 수 있도록 의식한다(그림6). 스윙을 시작할 때 이 꼬임을 풀어 허리를 앞으로 회전하면 그것에 따라 스텝1과 같은 몸통의 회전이 생겨 상체의 회전도 생긴다. 이 단계에서는 그렇게 함으로써 볼에 파워가 실리는 것을 확인하자.



STEP 3
오픈 스탠스로 치면서 오른발을 앞으로 내민다
3단계에서는 오른발을 약간 앞으로 내미는 오픈 스탠스로 친다. 이때 치면서 오른발이 앞으로 나오도록 하는 것이 포인트다(피니시에서 오른발이 왼발보다 앞으로 온다). 테이크백은 스텝2와 마찬가지로 오른쪽 허벅지의 꼬임을 의식하고 그것을 되돌리면서 신체의 회전력을 볼에 전달한다. 또 깊은 볼에 대해서는 역으로 왼발을 뒤로 물리면서 치는 것도 좋다(결과적으로는 마찬가지로 오른발이 앞이 된다).



<< 알버트 코스타의 오픈 스탠스에서의 톱스핀
















Check Point 1
라켓을 휘두르는 방법
위력있는 볼을 치기 위해서는 팔이나 라켓을 완전하게 스윙하는 것이 중요하다. 따라서 연습을 할 때도 임팩트 후에 라켓을 어떻게 휘두를 것인가에 주의하자. 코스타의 연속사진을 보면 라켓헤드가 먼저 돌아가는 것처럼 보이는데 의식적으로는 손을 먼저 움직여 스윙을 크게 하고 라켓을 당겨주는 이미지를 가지는 것이 좋다. 라켓헤드를 회전시킨다는 생각으로 스윙하면 팔의 휘두름이 작아져 스윙이 짧고 힘이 없어진다.

Check Point 2
올바른 루프 스윙을 익히자
공격적으로 치고자 할 때 등 상황에 따라서 회전의 양을 증감할 수 있게 하기 위해서는 그림8과 같은 루프스윙을 할 수 있는가가 열쇠가 된다. 이것이 가능하면 그림9와 같이 스윙궤도나 타점의 높이를 조정하기 쉬워지기 때문에 높은 타점에도 강해질 수 있다. 이것을 익히는 연습으로는 타점이나 볼의 궤도를 이미지하면서 휘두르는 것이 가장 효과적이다.
그림설명)루프스윙을 익히면 스핀을 조절하기 쉬워진다
루프스윙은 X의 예(점선)와 같이 갑자기 위에서 회전하는 것이 아니라 시계추의 스윙 형식으로서 마지막 부분에서 작게 루프시키는 것이 좋다.



그림설명)올바른 루프스윙을 익히면 테이크백부터 톱스핀의 양을 많게 하거나 작게 하는 조절을 하기 쉽다.










>>사핀의 높은 타점에서의 강타
기본적인 루프스윙을 지킨 사핀은 테이크백부터 플랫계로 스윙하여 높은 타점에서 강타하고 있다. 라켓의 준비자세에서 뒤로 빼는 동작이 사진에 없지만 그림9의 중간 궤도와 같다는 것을 알 수 있다.
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2015-01-14 13:44:16 구 테니스교실에서 이동 됨]

 
   
 

대구 두류공원로 161,유니버시아드 테니스장 내 대구광역시테니스협회
협회장 : 백승희     전무이사 : 강성진     협회전화번호 053 357 1679 / 팩스번호 053 358 1679
COPYRIGHT(C)1998-2008 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.